Het imposter syndroom en mijn doelen

Zo schrijf ik weken geen blogpost en vandaag heb ik er al 2 gemaakt. Het zal het weer wel zijn, echt een dag om lekker te schrijven met een kop thee.

Als je mij volgt op social media, weet je dat ik zo transparant mogelijk probeer te zijn over mijn leven. Als je mij wat vraagt, ben ik een open boek. Nu zijn er zeker wat dingen waar veel volgers vragen over hebben maar ik niet groots openbaar over deel. Bijvoorbeeld mijn relatiestatus en of ik kinderen wil (toch dé vraag als je richting de 30 ga, iiiiiiiiiiiiritant). Gelukkig zijn er ook genoeg dingen waar ik wél over deel en vandaag ga ik daarom ook wat van mijn doelen met je delen. Ik wil hierbij wel even zeggen dat dit mijn doelen zijn, je niet vervelend moet voelen als jij andere doelen hebt op deze leeftijd en al he-le-maal niet rottig moet voelen omdat ik iets lijk te hebben wat voor jou als niet haalbaar voelt. Het ziet er natuurlijk allemaal leuk uit een eigen winkel, webshop, leuke filmpjes op social media. Maar vergeet niet dat ieder huisje een kruisje heeft en je nooit weet wat er achter schuilt. Je ziet 5 minuten van mijn dag en dat is zeker niet het moment dat ik huilend voor de koelkast zit omdat ik ongesteld ben geworden en mijn vriend (oeps spoiler) dé snack heeft opgegeten waar ik al de hele dag naar uit keek. Op mijn slechte dagen, niet alleen als ik ongesteld ben, ben ik niet Dominique maar Dominica. Ik gedraag mij een als strenge Duitse vrouw die niks kan hebben en de grond onder iedereens voeten kan verbranden. Zo, nu ik mijzelf ook weer heb neergezet als normaal mens en niet als perfect social media persoon kunnen we weer verder met mijn blog. 

Mijn doelen

Ik lijd oprecht aan het imposter syndroom. Omdat ik het moeilijk vind om uit te leggen wat dit precies is, heb ik ChatGPT om hulp gevraagd. ChatGPT zegt het volgende:

Het imposter syndroom is een fenomeen dat veel mensen ervaren, ongeacht hun succes of prestaties. Het gevoel dat je niet genoeg bent, dat je je successen niet hebt verdiend, en de angst om ontmaskerd te worden als een "fraude" kan een grote impact hebben op ons leven en werk. In deze blog onderzoeken we wat het imposter syndroom is, hoe het zich manifesteert en hoe we het kunnen overwinnen.

Wat is het Imposter Syndroom?

Het imposter syndroom is een psychologisch verschijnsel waarbij mensen hun eigen successen in twijfel trekken en het gevoel hebben dat ze niet verdienen wat ze hebben bereikt. Dit kan leiden tot gevoelens van angst, onzekerheid en zelfs depressie. Vaak denken mensen met het imposter syndroom dat ze geluk of externe factoren hebben gehad die hen hebben geholpen, in plaats van hun eigen vaardigheden en harde werk te erkennen.

Hoe Herken Je het?

Het imposter syndroom kan zich op verschillende manieren manifesteren, zoals:

• Twijfel aan vaardigheden: Je gelooft niet dat je de vaardigheden hebt die anderen in jou zien.
• Angst voor mislukking: Je bent constant bang om te falen of om te worden ontmaskerd als iemand die niet gekwalificeerd is.
• Vergelijkingen met anderen: Je vergelijkt jezelf vaak met collega's of vrienden en voelt je minderwaardig.
• Minimaliseren van successen: Je ziet je prestaties als minder waardevol of als toeval.

Wie Wordt Erdoor Getroffen?

Bijna iedereen kan het imposter syndroom ervaren, maar het komt vaker voor bij perfectionisten, mensen met hoge verwachtingen van zichzelf en degenen die nieuw zijn in een rol of omgeving. Vrouwen en mensen uit minderheidsgroepen rapporteren vaak hogere niveaus van impostergevoelens, mogelijk als gevolg van maatschappelijke druk en stereotypering.

Dank je wel ChatGPT, ik had het niet beter kunnen verwoorden. Het impostersyndroom dus. Ik vind het moeilijk om mijn doelen te behalen voor mijn gevoel en als ik ze behaald heb, kan ik niet zien dat ik ze behaald heb. Want dan heb inmiddels mijn doel al bijgesteld en moet het groter, beter en meer. Best irritant soms. Ik heb begin dit jaar een vision board gemaakt. Maar ik besefte mij laatst dat dit doelen waren op lang termijn en ik daarom, voor mijn gevoel, ze niet ga behalen. Nu ga ik goede kort-termijn doelen stellen en er echt bij stil staan als ik ze heb behaald. Bijvoorbeeld: ik wil graag de 10.000 volgers behalen op Instagram (don't worry, mijn levensdoelen zijn niet alleen social media gericht). Ik koop een goede fles wijn en als ik dit doel bereikt heb, mag ik hem los maken om het te vieren. De fles zet ik mijn zicht met een leuk kaartje eraan. Zo ben ik veel met mijn doel bezig en ga ik het sneller behalen. Nu hoef je dit natuurlijk niet met alcohol te doen, je kan ook kiezen voor een veel te dure (tweedehands)designertas of een andere cadeautje voor jezelf. Als het je maar motiveert!

Een paar andere doelen die ik heb zijn bijvoorbeeld mijn suikerinname halveren, 3x per week sporten en iedere avond mediteren. Dit zijn doelen puur op (mentale)gezondheid. Maar dit zijn ook de dingen die er het vaakst bij inschieten. Ik heb zoveel smoesjes voor mijzelf; moe, geen zin, doe ik morgen wel. Terwijl ik ook weet dat als ik deze dingen niet weer ga toevoegen in mijn dagelijkse routine, ik mij snel weer neerslachtig voel. Soms wel eens tegen het depressieve aan. 

De laatste 2 a 3 jaar heb ik veel voor mijn kiezen gehad op werkgebied. Ik ben té goed van vertrouwen en daar ben ik flink mee tegen de lamp aan gelopen. Ik heb veel moeten laten op het gebied van leuke dingen doen. In 2025 wil ik vaker een tripje maken. Ik ben gek op Groot-Brittannië dus deze staat zeker op mijn lijst voor de komende maanden. 

Lang termijn doel

Mijn grootste lang termijn doel ga ik met je delen. Ik wil graag meerdere winkels verspreid door de benelux. Uh fout, ik ga meerdere winkels openen in de benelux. Ik heb een plan in mijn hoofd en ik weet dat ik dat ga waarmaken. Alhoewel het af en toe wel zou helpen als ik wat minder last heb van het impostersyndroom haha. Dit is mijn allergrootste droom. Ik zie de markt en de verschuivingen én ik denk dat ik en mijn groeiende mini team, daar heel goed op kunnen mee draaien. Ik sprak dit doel begin deze week uit tegen iemand. Deze persoon vond het té hoog gegrepen. Ik kan dan even een moment van twijfel voelen als iemand daar iets over zegt. Maar kort daarna kan ik dat wel los laten. Er waren heel veel mensen sceptisch toen ik zei dat ik een winkel ging beginnen. Sterker nog, bijna iedereen in mijn omgeving raadde het af. Want 'misschien gebeurd er dit en misschien gebeurd er dat, misschien kan je de huur niet betalen'. Nou ik zal je vertellen, het gaat zeker een keer voorkomen dat je de huur of een andere rekening niet kan betalen. Én ook dat komt weer goed. Het is niet het einde van de wereld als je een keer een rekening niet kan betalen. Het is jammer als je ergens enthousiast over bent en veel mensen in je eigen kring, raadde je het af om het te doen. Vaak omdat het in hun ogen 'niet realistisch' is. In mijn ogen is geen enkele droom niet realistisch of niet haalbaar. Take the risk honey. Wie niet waagt, zal ook niet winnen. 

Natuurlijk heb ik nog veeeeel meer doelen. Maar deze vind ik net wat te persoonlijk om te delen. Misschien komt dat nog. Ik ben erg benieuwd naar jouw doelen en of jij je herkent in het impostersyndroom? Laat een reactie achter. Ik wens je een hele fijne maand met je geliefdes, familie en/of vrienden. Maar ook als je deze dagen lekker alleen doorbrengt met je huisdieren. Tot de volgende keer!