Le syndrome de l'imposteur et mes objectifs

Par exemple, je n’écris pas d’article de blog depuis des semaines et aujourd’hui j’en ai déjà fait 2. Ce sera encore une fois une vraie journée pour écrire avec une tasse de thé.

Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous savez que j'essaie d'être le plus transparent possible sur ma vie. Si vous me demandez quelque chose, je suis un livre ouvert. Il y a certainement certaines choses sur lesquelles de nombreux abonnés se posent des questions, mais je ne les partage pas publiquement. Par exemple, mon statut relationnel et si je veux des enfants (la question quand on approche de la trentaine, iiiiiiiiiiiiritant). Heureusement, il y a aussi beaucoup de choses que je partage et aujourd'hui, je vais partager certains de mes objectifs avec vous. Je voudrais dire que ce sont mes objectifs, vous ne devriez pas vous sentir mal si vous avez d'autres objectifs à cet âge et vous ne devriez pas vous sentir mal du tout parce que j'ai l'impression d'avoir quelque chose qui vous semble irréalisable. Bien sûr, tout a l'air sympa : votre propre boutique, votre boutique en ligne, de belles vidéos sur les réseaux sociaux. Mais n'oubliez pas que chaque maison a une croix et qu'on ne sait jamais ce qu'il y a derrière. Vous voyez 5 minutes de ma journée et ce n'est certainement pas le moment où je m'assois devant le réfrigérateur en pleurant parce que j'ai eu mes règles et que mon copain (oups spoiler) a mangé le snack que j'avais attendu avec impatience toute la journée. Dans mes mauvais jours, pas seulement quand j'ai mes règles, je ne suis pas Dominique mais Dominique. J'agis comme une Allemande stricte qui ne peut rien avoir et qui peut brûler le sol sous les pieds de tout le monde. Donc, maintenant que je me suis à nouveau présenté comme une personne normale et non comme une personne parfaite sur les réseaux sociaux, nous pouvons continuer avec mon blog.

Mes objectifs

Honnêtement, je souffre du syndrome de l’imposteur. Parce que j'ai du mal à expliquer de quoi il s'agit exactement , j'ai demandé de l'aide à ChatGPT. ChatGPT dit ce qui suit :

Le syndrome de l’imposteur est un phénomène auquel de nombreuses personnes sont confrontées, quels que soient leur succès ou leurs réalisations. Le sentiment que vous n'êtes pas assez, que vous n'avez pas mérité vos succès et la peur d'être dénoncé comme une « fraude » peuvent avoir un impact majeur sur nos vies et notre travail. Dans ce blog, nous explorons ce qu'est le syndrome de l'imposteur, comment il se manifeste et comment nous pouvons le surmonter.

Qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur ?

Le syndrome de l’imposteur est un phénomène psychologique dans lequel les gens remettent en question leurs propres succès et estiment qu’ils ne méritent pas ce qu’ils ont accompli. Cela peut entraîner des sentiments d’anxiété, d’insécurité et même de dépression. Souvent, les personnes atteintes du syndrome de l’imposteur pensent qu’elles ont eu de la chance ou des facteurs externes qui les ont aidées, plutôt que de reconnaître leurs propres compétences et leur travail acharné.

Comment le reconnaissez-vous ?

Le syndrome de l’imposteur peut se manifester de différentes manières, telles que :

• Doute sur les compétences : Vous ne croyez pas avoir les compétences que les autres voient en vous.
• Peur de l'échec : Vous avez constamment peur d'échouer ou d'être exposé comme quelqu'un de non qualifié.
• Comparaisons avec les autres : Vous vous comparez souvent à des collègues ou à des amis et vous vous sentez inférieur.
• Minimiser les succès : Vous considérez vos réalisations comme moins précieuses ou comme une coïncidence.

Qui est concerné ?

Presque tout le monde peut souffrir du syndrome de l’imposteur, mais il est plus fréquent chez les perfectionnistes, les personnes ayant des attentes élevées envers elles-mêmes et celles qui débutent dans un rôle ou un environnement. Les femmes et les personnes issues de groupes minoritaires signalent souvent des niveaux plus élevés de sentiments d’imposture, probablement en raison de pressions sociétales et de stéréotypes.

Merci ChatGPT, je n'aurais pas pu le dire mieux. D’où le syndrome de l’imposteur. J'ai du mal à atteindre mes objectifs et lorsque je les atteint, je ne peux pas voir que je les ai atteints. Parce qu’alors j’ai déjà ajusté mon objectif et il doit être plus grand, meilleur et plus. Assez irritant parfois. J'ai créé un vision board au début de cette année. Mais j’ai récemment réalisé qu’il s’agissait d’objectifs à long terme et c’est pourquoi je sens que je ne les atteindrai pas. Maintenant, je vais me fixer de bons objectifs à court terme et y réfléchir sérieusement une fois que je les aurai atteints. Par exemple : j'aimerais atteindre 10 000 abonnés sur Instagram (ne vous inquiétez pas, mes objectifs de vie ne sont pas uniquement axés sur les réseaux sociaux). J'achète une bonne bouteille de vin et lorsque j'atteins cet objectif, je peux la décomposer et la célébrer. Je place la bouteille à ma vue avec une jolie carte dessus. De cette façon, je passe beaucoup de temps à travailler sur mon objectif et je l’atteins plus rapidement. Désormais, vous n'êtes plus obligé de le faire avec de l'alcool, vous pouvez également opter pour un sac de créateur (d'occasion) trop cher ou un autre cadeau pour vous-même. Pour peu que cela vous motive !

Quelques autres objectifs que je me fixe sont, par exemple, réduire de moitié ma consommation de sucre, faire de l'exercice 3 fois par semaine et méditer tous les soirs. Ce sont des objectifs purement basés sur la santé (mentale). Mais ce sont aussi les choses qui manquent le plus souvent. J'ai tellement d'excuses pour moi-même ; fatigué, je n'en ai pas envie, je le ferai demain. Mais je sais aussi que si je ne réintègre pas ces choses dans ma routine quotidienne, je me sentirai bientôt à nouveau déprimé. Parfois même à la limite du dépressif.

Au cours des 2 ou 3 dernières années, j'ai eu beaucoup de choix dans le domaine du travail. Je suis trop confiant et j'ai eu beaucoup de mal avec ça. J'ai dû abandonner beaucoup de choses amusantes. En 2025, je veux faire plus de voyages. J'adore la Grande-Bretagne, donc c'est définitivement sur ma liste pour les mois à venir.

Objectif à long terme

Je vais partager avec vous mon plus grand objectif à long terme. Je souhaite plusieurs magasins répartis dans tout le Benelux. Euh, faux, je vais ouvrir plusieurs magasins au Benelux. J'ai un plan en tête et je sais que je vais le réaliser. Même si cela m’aiderait de temps en temps si je souffrais moins du syndrome de l’imposteur haha. C'est mon plus grand rêve. Je vois le marché et les changements et je pense que moi et ma mini-équipe en pleine croissance pouvons très bien en bénéficier. J'ai exprimé cet objectif à quelqu'un plus tôt cette semaine. Cette personne pensait que c'était trop ambitieux. Je peux ressentir un moment de doute quand quelqu’un dit quelque chose à ce sujet. Mais peu de temps après, je peux laisser tomber ça. Beaucoup de gens étaient sceptiques lorsque j’ai annoncé que j’allais ouvrir un magasin. En fait, presque tout le monde autour de moi l’a déconseillé. Parce que « peut-être que ceci arrive et peut-être que cela arrive, peut-être que vous ne pouvez pas payer le loyer ». Eh bien, je vais vous le dire, il y aura certainement des moments où vous ne pourrez pas payer le loyer ou une autre facture. Et ce sera bien aussi. Ce n'est pas la fin du monde si vous ne pouvez pas payer une facture. C'est dommage quand on est enthousiasmé par quelque chose et que de nombreuses personnes dans son entourage vous déconseillent de le faire. Souvent parce que cela leur paraît « irréaliste ». À mon avis, aucun rêve n’est irréaliste ou inaccessible. Prends le risque chérie. Ceux qui n’osent pas ne gagneront pas.

Bien sûr, j’ai bien d’autres objectifs. Mais je pense que celui-ci est un peu trop personnel pour être partagé. Peut-être que ça viendra. Je suis très curieux de connaître vos objectifs et si vous vous reconnaissez dans le syndrome de l'imposteur ? Laissez un commentaire. Je vous souhaite un très beau mois avec vos proches, votre famille et/ou vos amis. Mais aussi si vous passez ces journées seul avec vos animaux de compagnie. Jusqu'à la prochaine fois !